Antecedentes:

Los enfoques disponibles para reducir los problemas mentales, particularmente para los ancianos, incluyen actividades físicas y ejercicio. Pilates es un deporte que ha recibido mucha atención durante los últimos años. El presente estudio se realizó para explorar la influencia de Pilates en la depresión y los niveles de felicidad de las mujeres mayores.

Métodos:

Este trabajo de ensayo aleatorio se llevó a cabo en 60 mujeres mayores remitidas al centro de salud de la ciudad de Rafsanjan, en el sur de Irán. Los participantes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos de intervención (Pilates) y de control, cada uno con 30 miembros. En el grupo de intervención, los participantes hicieron tres sesiones de Pilates cada semana durante 8 semanas.

El grupo de control no recibió ninguna intervención similar al grupo de intervención. El nivel de felicidad de los participantes se midió mediante el Inventario de Felicidad de Oxford (OHI) y su depresión se midió mediante el Inventario de Depresión de Beck (BDI) antes, un mes después y dos meses después de la intervención. Se aplicó un ANOVA mixto para el análisis de datos.

Resultados:

La mayoría de los participantes eran amas de casa casadas, con instrucción primaria y rango de edad superior a 62 años. Según los hallazgos de este estudio, las puntuaciones medias de felicidad y depresión de los participantes al final de los meses uno y dos en los grupos de intervención aumentaron significativamente en comparación con las del grupo de control.

Conclusiones:

Hacer Pilates durante 8 semanas puede afectar positivamente los niveles de depresión y felicidad de las personas mayores. Por lo tanto, se recomienda como un ejercicio saludable para personas mayores

Fuente:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32734750/

www.cofenat.es

Fuente imágenes : assis team

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