Los efectos de los ejercicios de pilates en mujeres embarazadas

Antecedentes: 

Aunque se ha informado que el método Pilates es efectivo en mujeres con dolor lumbar (LBP), la eficacia de los ejercicios de Pilates en mujeres embarazadas con LBP no se ha evaluado ampliamente.

Objetivo: 

El propósito de este estudio fue determinar los efectos de los ejercicios clínicos de Pilates sobre la estabilización lumbopélvica, el dolor, la discapacidad y la calidad de vida en mujeres embarazadas con dolor lumbar.

Métodos: 

Cuarenta mujeres embarazadas fueron asignadas al azar a un grupo de ejercicios de Pilates (n= 20) o un grupo de control (n= 20). Los sujetos del grupo de ejercicios de Pilates realizaron los ejercicios dos veces por semana durante ocho semanas. Los sujetos en el grupo de control siguieron atención prenatal regular. 

La estabilización lumbopélvica se evaluó con una unidad de biorretroalimentación de presión, el dolor con la Escala Visual Analógica, la discapacidad con el Cuestionario de dolor lumbar de Oswestry y la calidad de vida con el Perfil de Salud de Nottingham (NHP).

Resultados: 

El dolor y la discapacidad mejoraron significativamente en el grupo de ejercicios de Pilates después de la intervención (p= 0,03, p< 0,001, respectivamente). 

También hubo mejoras significativas en el sueño, los subparámetros de movilidad física de NHP y la estabilización lumbopélvica después de los ejercicios de Pilates (p= 0,048, p= 0,007, respectivamente). Sin embargo, no hubo cambios estadísticamente significativos en todas las medidas de resultado en el grupo de control (p> 0,05).

Conclusiones: 

Los ejercicios de Pilates pueden recomendarse como un método eficaz y seguro para aumentar la estabilización lumbopélvica, reducir el dolor y la discapacidad, mejorar la movilidad física y los problemas de sueño en mujeres embarazadas con dolor lumbar.

Fuente:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32986655/

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Fuente imágenes:

Maria Plaza Carrasco