Aunque es un proceso fisiológico natural, desde la Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, COFENAT, recomendamos seguir estos consejos naturales para mitigar la caída del pelo y fortalecerlo de manera saludable:

1. Alimentación rica en nutrientes

Es fundamental una dieta equilibrada para mantener un cabello fuerte y sano. Por eso, se debe incluir en la dieta alimentos ricos en vitaminas (A, B y C) y minerales como son el zinc, la biotina o el hierro. Así, se aconseja consumir frutos secos, legumbres, espinacas, aguacates y pescados. O también añadir levadura de cerveza y germen de trigo en los desayunas para aportar vigor, nutrición y brillo en el pelo, puesto que tiene una composición rica en hierro, vitaminas y minerales.

2. Masajes con aceites naturales

Los masajes en el cuero cabelludo con aceites esenciales como la lavanda, el aceite de coco o el de romero, ayudan en la circulación sanguínea de la zona y estimulan los folículos capilares, favoreciendo el crecimiento del cabello. Además, este tipo de aceites nutren el cabello y evitan la sequedad.

3. Adiós a los productos químicos agresivos

Muchos champús contienen sulfatos, parabenos y otras sustancias químicas que pueden hacer daño al pelo. Optar por productos naturales sin químicos puede ser una gran opción para cuidar el cuero cabelludo y el cabello. Además, se recomienda evitar el uso excesivo de planchas, secadores y tintes durante el otoño.

4. Infusiones en tu dieta

Las plantas como la ortiga y la cola de caballo -ricas en minerales como el sílice- son conocidas por sus propiedades fortalecedoras del cabello. Se pueden consumir regularmente o utilizarse para enjuagar el cabello tras el lavado.

5. Hidratación y descanso

Mantener el cuerpo bien hidratado es importante para la salud capilar. El estrés y la falta de sueño son otros factores que empeoran la caída del pelo. Dormir bien y practicar yoga o la meditación puede tener un impacto positivo en el estado de nuestro cabello.

Sobre COFENAT

La Asociación Nacional de Profesionales y Autónomos de las Terapias Naturales, COFENAT, es una entidad asociativa y profesional de ámbito nacional fundada en 1984, que reúne a más de 13.000 profesionales y escuelas de formación acreditadas. Su objetivo fundamental es la representación y defensa de los intereses de todos los profesionales que ejercen y trabajan con Métodos Naturales de Salud, cuya denominación en la Unión Europea es la de Medicina Complementaria y Alternativa (CAM) y la de Medicina Tradicional y Complementaria (MTC), según la Organización Mundial de la Salud. Asimismo, COFENAT vela por la seguridad de los usuarios de estas técnicas promoviendo la información y la creación de un entorno profesional de aplicación de éstas. COFENAT es miembro de la red SALUS, que nació en abril de 2019 y hoy en día cuenta con 40 organizaciones en nueve países europeos.

Fuente: tu botiquin natural

Fuente imagenes: diario de salud

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